O Mindfulness é uma prática de autoconsciência que nos convida a sair do modo automático e habitar o momento presente com mais intenção.

Em vez de tentar silenciar a mente à força, aprendemos a observá-la com clareza, reduzindo o estresse, a ansiedade e o excesso de ruído interno que se acumulam ao longo da rotina.

Essa vivência acontece na Sala de Quartzo, um espaço único da Awake, preparado energeticamente para favorecer relaxamento profundo, equilíbrio emocional e introspecção.

Durante o Mindfulness Coletivo, você vai vivenciar:

• Uma prática guiada de atenção plena, com técnicas cientificamente comprovadas para acalmar o sistema nervoso e reduzir o estado de alerta constante.

   

• Exercícios de respiração consciente, que ajudam a desacelerar o corpo, organizar os pensamentos e criar uma sensação real de presença e estabilidade interna.

   

• Momentos de observação e introspecção, para desenvolver mais clareza emocional, consciência dos próprios padrões e uma relação mais gentil consigo mesmo.

   

• Um espaço de integração e silêncio, onde o corpo e a mente assimilam os efeitos da prática, promovendo sensação de equilíbrio e plenitude.

Os benefícios se estendem muito além da sessão e incluem melhora na qualidade do sono, redução do estresse, aumento da energia e da disposição, além do cultivo de uma paz mental mais estável no dia a dia.